Jeden Dienstag gemeinsam trainieren
Ein Mal in der Wochen hauen wir gemeinsam einen raus!
Jede:r darf mitmachen. Da es immer Intervalle sind, kann jede:r sein eigenes Tempo rennen und dann finden wir uns immer wieder in der Gruppe zusammen.
Was brauchst Du für unsere Trainingsläufe?
Intervall-/Tabata-Timer bzw. Laufuhr
Maximale Herzfrequenz, Zonen, RPE
Individuelles Training & Coaching
Individuelles Training
Ob du gerade erst mit dem Trailrunning beginnst oder schon viele Höhenmeter gesammelt hast – wir holen dich dort ab, wo du stehst.
- Persönliche Zieldefinition & Leistungsanalyse
- Kraft- & Mobilitätsübungen
- Videoanalyse & Feedback
- Betreuung vor Ort in Salzburg oder digital
Trainingspläne
Strukturiert zum Ziel - Du brauchst einen Plan, der dich motiviert und dich deinem Ziel näherbringt? Wir erstellen individuelle Trainingspläne für:
- Trailrunning (Kurz-, Mittel- & Ultradistanzen)
- Lauf-Events & Wettkampfvorbereitung
- Wiedereinstieg nach Verletzung
- Saisonplanung & Periodisierung
Mentales Training
Mentale Stärke ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. Wir helfen dir, deine innere Haltung zu stärken und Blockaden zu lösen.
- Zielsetzung
- Zielvisualisierung & Motivationstechniken
- Umgang mit Rückschlägen & Leistungsdruck
- Wettkampfvorbereitung mental
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